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很多人不知道

細微的腳部變化

比如腳干、腳臭等

可能是疾病的預警信號

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腳跟痛

腳跟痛需警惕足底筋膜炎，表現(xiàn)為針扎樣疼痛，并且早晨下床走第一步時疼痛最為明顯。

足底筋膜炎出現(xiàn)的原因有：

腳干

可能與腳部皮膚疾病、血液循環(huán)不暢、缺乏維生素等原因有關，嚴重時皮膚甚至會出現(xiàn)開裂、脫皮的現(xiàn)象并伴隨疼痛。

雙腳總是感覺冰涼

可能是血液循環(huán)不好，也可能與甲狀腺功能減退、動脈閉塞、糖尿病等疾病有關。

腳臭

雙腳的一些疾病會增加腳臭幾率，比如有腳氣的人往往伴有腳臭，因為腳氣本身可以繼發(fā)細菌性感染，這些細菌能分解外界產(chǎn)物，引起臭味。

此外，如果腳部角質層得不到清理，這些角質層在汗水浸潤下，會給細菌繁殖提供充足營養(yǎng)物質，讓細菌加速生長、繁殖，使腳臭越來越嚴重。

經(jīng)常腳抽筋

腳抽筋幾乎每個人都經(jīng)歷過，但如果你經(jīng)常腳抽筋，就要警惕了，可能與運動過量或未做熱身運動有關。此外，缺鈣同樣會讓神經(jīng)肌肉應激性增加、興奮度提高，引起肌肉痙攣。

泡腳

用溫熱的水泡腳可以加快血液循環(huán)，有利于消除雙腳疲勞感。

建議：每晚睡前用溫熱的水，泡腳10分鐘左右即可，水溫控制在40℃左右。

按摩

經(jīng)常按摩雙腳，能加強人體氣血流通、疏通經(jīng)絡。

堅持運動

運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持鍛煉小腿和雙腳30～60分鐘，踮腳、伸膝勾腳等都可以。