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三伏天這個行為火了，很多嵊州人也在做！醫(yī)生緊急提醒
赤裸上身 光背朝天
這不是什么行為藝術
而是網(wǎng)上流傳的簡單版“冬病夏治”
三伏天是
處于小暑與處暑之間
是一年中氣溫最高
且又潮濕、悶熱的時段
而此階段的養(yǎng)生
常被老人說“冬病夏治”
最近很多網(wǎng)友分享了
他們的一種養(yǎng)生方式“曬背”
通過曬背達到祛濕養(yǎng)生的效果
網(wǎng)友將其譽為：免費“天灸”，0元養(yǎng)生！
但也有網(wǎng)友對此產生質疑：
曬背養(yǎng)生究竟有沒有依據(jù)？
適合所有人嗎？
醫(yī)生提醒， 曬背有講究，
因人而異，不要盲目跟風。
陽虛體質人群三伏要補陽氣
醫(yī)生表示，中醫(yī)注重“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。三伏天作為一年之中氣溫最高、陽氣最盛的時候，確實是調養(yǎng)陽氣最佳時機。對于一些體質虛寒、寒濕內盛、四肢寒涼的陽虛體質人群，在這個時間段補充陽氣能很好地達到驅寒保暖、提氣的效果，從而實現(xiàn)“冬病夏治”。曬背也是補陽氣的方法之一。
如果體質不適合，貿貿然曬背，可能非但達不到養(yǎng)生的目的，還可能傷身。很多市民并不清楚自己的體質，因此最好先由醫(yī)生辨證，明確體質。
別曬到頭部，時長循序漸進
首先，曬背的時間段，要避開一天中日頭最毒辣的時間，否則很容易中暑。最好在上午10點前，下午兩點后曬背。
其次，曬背的時長，可以從5分鐘開始，循序漸進，單次最好不要超過15-20分鐘。如果過程中有中暑等不適癥狀，不要強撐，應提前結束曬背。
另外，曬背的時候，注意不要曬到頭部，可以做一些遮擋，涂防曬霜。
如果曬背后大汗淋漓，不要馬上進入空調間或沖澡。最好先換掉被汗水打濕的衣物，等身上的汗收干后，再進入空調環(huán)境。
不要跟風曬背
醫(yī)生提醒：“中醫(yī)講究辨證論治，補充陽氣方法有很多種，不建議大家盲目跟風去曬背，稍有不慎反倒會給身體造成損傷。”
一是對紫外線過敏的人群；
二是體質屬于陽氣偏盛或陰虛陽亢的人群，這類人往往容易上火、咽喉腫痛、大便秘結等，曬背可能會加劇不適癥狀。
此外，有基礎病的人群，尤其是患有高血壓和冠心病等疾病的人群，以及孕婦和幼兒，正常曬太陽即可，不用刻意曬背。
嵊州市融媒體中心出品
來源：新京報
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