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氣溫降低，
加上時(shí)不時(shí)小雨飄灑，
今天早上的體感尤為濕冷。
天氣預(yù)報(bào)
陽(yáng)光何時(shí)歸
根據(jù)最新氣象資料分析，
明天開(kāi)始天況轉(zhuǎn)好，
但晝夜溫差增大，
晨間氣溫回落，
預(yù)計(jì)周三最低氣溫僅有4℃左右。
初春天氣變化大，
氣溫也隨之上下起伏，
體感忽冷忽熱的，
大家還是要及時(shí)關(guān)注。
俗話說(shuō)“春捂秋凍”
春天到底
為啥要“捂”？
該怎么“捂”？
“捂”到什么時(shí)候？
↓↓
為什么要“春捂”？
從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講，“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”。“春捂”是順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)的需要，可以更好地保護(hù)身體的陽(yáng)氣。
從氣溫角度講，初春時(shí)節(jié)乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過(guò)早脫掉厚衣服，可能會(huì)使身體受寒，容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等。
“春捂”應(yīng)該怎么“捂”？
“春捂”的目的是保護(hù)身體的陽(yáng)氣，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。
春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等，生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類(lèi)，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽(yáng)氣。
“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖，又不出汗為宜。如果“捂”時(shí)不覺(jué)得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺(jué)得“捂”后身體出汗，則要早點(diǎn)換裝不然“捂”出了汗，反而容易受風(fēng)著涼。
專(zhuān)家提醒，衣服一定要慢慢減，不能驟減。但也要注意不能“捂”過(guò)頭，應(yīng)根據(jù)氣溫變化及自身情況，保持人體溫度在37℃左右即可。
“春捂”并不是簡(jiǎn)單的“多穿衣服”
“捂”的位置也很重要
↓↓↓
①頸項(xiàng)部
頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴
是容易中風(fēng)邪的地方
建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子
保護(hù)好頸項(xiàng)部，可以避免風(fēng)邪侵襲
②腹部
主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴
溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣
特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人
要特別注意肚臍部位的保暖
③膝足部
都說(shuō)“寒從腳下生”
冬天時(shí)，有些人群明顯下肢怕冷
膝足部保暖尤為重要
也要提醒年輕人
天氣不是很熱時(shí)
不要著急穿露腳踝的褲子或短襪
“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則
秋褲先別著急脫
“春捂”要“捂”到什么時(shí)候？
“春捂”可以遵循“815”原則。
當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí)，說(shuō)明氣溫不穩(wěn)定，需要“捂”；
當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持了一兩周時(shí)，就不需要“捂”了，可以適當(dāng)減少衣物。
哪些人群不適合“春捂”？
“春捂”的原則更多適用于平時(shí)體質(zhì)虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對(duì)于青壯年，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。
嵊州市融媒體中心出品
來(lái)源：嵊州氣象、央視新聞等
嵊州生活網(wǎng)友情轉(zhuǎn)載，版權(quán)歸原作者所有，如有標(biāo)注作者及出處有誤、侵權(quán)煩請(qǐng)告知，我們會(huì)立即刪除并表示歉意。
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