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前些日子，嵊州經(jīng)歷了前一種天氣，午后到夜里總會(huì)有一場或大或小的雨出現(xiàn)，而本周，后一種更“殘酷”的、從早熱到晚的天氣就要來了。

本周氣溫“紅紅火火”，預(yù)計(jì)最高氣溫清一色居于35℃高溫線之上，極端最高氣溫有望來到37℃上下，請(qǐng)大家做好防暑降溫工作，謹(jǐn)防中暑和熱射病。伴隨著副高逐步北抬，今年的梅雨季也將趨于結(jié)束。

天再熱，生活還是要繼續(xù)。

明天是今年三伏天首日，三伏天介于小暑與處暑之間，分為初伏、中伏和末伏，是一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的時(shí)間段。

今年的三伏天長達(dá)40天。

初伏持續(xù)的時(shí)間固定為10天，所以今年的初伏就是從7月11日至7月20日；末伏，是立秋之后第一個(gè)庚日。

今年立秋是8月8日，往后找到的第一個(gè)庚日（庚子日）是8月10日，這一天就是末伏的第一天。

末伏持續(xù)的時(shí)間也固定為10天，所以今年的末伏就是從8月10日至8月19日。

初伏和末伏之間的時(shí)間都是中伏，根據(jù)庚日來得早晚不同，留給中伏的時(shí)間一定是10天或20天，因此整個(gè)三伏的時(shí)長一定是30天或40天。

今年的中伏從7月21日至8月9日，為期20天。

　　三伏天里的“伏”字，有“隱伏藏匿”之意。在這漫長的暑伏時(shí)節(jié)，宜伏不宜動(dòng)，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，適度降低室內(nèi)溫度，以躲避盛暑的“鋒芒”。但也不宜過分貪涼，所謂“春夏養(yǎng)陽”，暑伏養(yǎng)生應(yīng)注意養(yǎng)護(hù)陽氣。暑伏高溫，大汗后水分流失過多，適當(dāng)食用養(yǎng)生湯可以起到清熱解暑、補(bǔ)脾養(yǎng)心作用，推薦兩款適合三伏天喝的湯，藕片蓮子湯、薏苡仁山藥瘦肉湯，都有健脾清熱的作用。

　　三伏天將至，冬病夏治的三伏貼也跟著火爆起來，不少市民早早預(yù)約了醫(yī)院、中醫(yī)館敷三伏貼。也有不少市民為了圖省事，選擇上網(wǎng)購買自己貼。專業(yè)人士提醒：并不是所有人都合適三伏貼的，因?yàn)槿说捏w質(zhì)不盡相同，而且需要精準(zhǔn)掌握人體穴位，若自行貼敷有風(fēng)險(xiǎn)。