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嵊高家庭教育半月報：幫助孩子從容對待高考

轉(zhuǎn)載 張金蘭于 2023/03/10 16:02:29 發(fā)布 IP屬地：未知來源：嵊高德育作者： 5534 閱讀 0 評論 48 點贊

嵊高家庭教育半月報：幫助孩子從容對待高考

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家長該如何科學(xué)地幫助孩子面對高考

復(fù)習(xí)備考階段

調(diào)節(jié)好孩子家庭氛圍,設(shè)置合理期望,正確有效去應(yīng)對這各種備考壓力。

首先,家長應(yīng)積極去引導(dǎo)與教育孩子應(yīng)該如何去正確認識各種考試和壓力,并盡量能設(shè)置好這種情緒壓力下的合理期望。教給孩子一些心理情緒與期望的調(diào)節(jié)的小技巧,幫助孩子有效預(yù)防學(xué)習(xí)壓力增大，盡早消除孩子考前的緊張焦慮的消極情緒。可以通過以下三種方法進行調(diào)節(jié)。第一種"語言調(diào)節(jié)法"。第二種"深呼吸法"。第三種"注意力轉(zhuǎn)移法"。

其次,不要對子女寄予過高的期望,也同時不要輕易地將在自己身上尚未真正能夠?qū)崿F(xiàn)過的人生遠大的理想，直接的投射到孩子的身上,這樣也將會無形中增加孩子產(chǎn)生的種種精神壓力。

最后,調(diào)節(jié)家庭和諧的家庭氛圍,緩解孩子心理壓力。

緊張考試期間

保證好孩子正常地飲食安排和日常作息。

首先,考試準(zhǔn)備期間父母最好讓孩子吃點可口易消化的日常食物,穿些舒服整潔的孩子舊式衣服。

其次,不必僅僅為了要保證考試能夠精力充沛,就讓自家孩子早早得上床睡覺休息,因為若提前上床休息,不太容易安穩(wěn)入眠,反而會更加劇孩子緊張的考前焦慮。

最后,面對從學(xué)?？紙錾匣氐郊业暮⒆?家長還是應(yīng)避免詢問孩子考場情況,否則更容易導(dǎo)致孩子的焦慮情緒。

高考結(jié)束后

適度放松,為進入大學(xué)做準(zhǔn)備。

首先,家長應(yīng)提醒和監(jiān)督孩子,不宜將放松變成放縱,通宵上網(wǎng)刷劇或打游戲等,都會損害身體健康。

其次,讓孩子為進入大學(xué)生活做準(zhǔn)備。在暑假期間，家長可以鼓勵孩子鍛煉和提升生活的自理能力，例如，讓孩子獨自準(zhǔn)備帶去大學(xué)的生活用品。家長還可以與孩子一起暢想大學(xué)的生活，包括學(xué)習(xí)、交友、業(yè)余活動等,讓孩子為大學(xué)生活制定計劃。

來源：嵊高德育

嵊州生活網(wǎng)友情轉(zhuǎn)載，版權(quán)歸原作者所有，如有標(biāo)注作者及出處有誤、侵權(quán)煩請告知，我們會立即刪除并表示歉意。

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