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今年春季學期是新冠病毒疫情實施“乙類乙管”政策后的首個新學期。這幾天，小布在部分中小學發(fā)現(xiàn)，學校的體育課不僅“慢”下來了，上課形式也更為豐富。有的學校還啟動了“學生體能恢復計劃”，為學生身體狀況的恢復提供多方面服務。

用游戲替代傳統(tǒng)運動

“跑！跳！注意，躲避……”昨天上午，紹興市元培小學301班教室里傳出一段動感有趣的游戲背景音樂，該校體育老師秦粉娣一邊喊口令，一邊為學生演示動作。講臺下，全班學生興致勃勃地跟著老師一起做原地小跑、跳躍、左右躲閃等動作。此時，教室大屏幕里正播放跑酷游戲《超級瑪麗》。“媽媽還擔心我‘陽康’后上體育課跟不上，讓我驚喜的是，開學后學校的體育課變得和以前不一樣，秦老師為我們準備了一些特別的室內(nèi)游戲，不吃力還很有意思?！痹撔?01班的學生盛伊琳說。

秦粉娣告訴小布，前些天陰雨天較多，為了讓學生開展適量的體育運動，元培小學體育組為孩子們準備了多種場景的跑酷游戲?！敖?jīng)過一段時間嘗試，學生上體育課的熱情更加高漲?！彼f。

小布采訪發(fā)現(xiàn)，考慮到學生經(jīng)歷了“陽康”、寒假等因素，不少中小學校開學初期的體育課以及體育類活動都變“慢”了?！耙郧吧献闱蛘n前，通常會讓孩子們先繞操場跑個兩三圈。這學期開始，我們用踩球、撥球等基本練習動作代替熱身跑，強度降低了。”昨天下午，在蕺山小學教育集團書圣校區(qū)的操場上，二（5）班足球教練楊老師告訴小布。

開學后頭兩周，上虞區(qū)小越街道中心小學取消了原先的跳繩、接力跑等強度較大的運動項目，體育課基本以恢復性鍛煉為主，大課間活動安排的是慢跑和拉伸。該校副校長王光軍告訴小布，目前，學校正在布設繩梯、數(shù)字房子等校園活動區(qū)域，預計下周完工，“希望這些有趣的布置，能鼓勵和引導孩子們多走出教室，讓孩子們動起來，身體棒起來！”

開啟“學生體能恢復計劃”

“‘陽康’后的新學期，體育課怎么上？課外鍛煉如何開展？”新學期伊始，圍繞這些學校關注、家長關心、社會關切的話題，建功中學教育集團召開了專題研討會，經(jīng)過討論，該校開啟了“學生體能恢復計劃”。

該校副總校長蕭華琴告訴小布，學校的這項“恢復計劃”以安全第一、循序漸進為教學原則，逐步增加訓練頻率、訓練強度、訓練時間，幫助學生增強體質體能，具體分為5個階段：第一階段是呼吸、溫和的步行拉伸和平衡練習等恢復鍛煉準備；第二階段是每天散步、輕微勞動等低強度活動15~20分鐘；第三階段是快走上下樓梯、慢跑、阻力練習等中等強度活動，每天鍛煉不超過30分鐘；第四階段是跑步、游泳、跳臺階、快速高抬腿等中等強度練習，每天鍛煉不超過40分鐘；第五階段是回歸到有氧健身操、負重深蹲、平板支撐加負重情形、引體向上加仰臥起坐、快速高抬腿加燕式平衡等基線練習，每天鍛煉不超過60分鐘?！袄蠋焸円恢抡J為，每個階段學生至少保持7天無勞累或不適，再進入下一階段。如果感到有困難或者癥狀出現(xiàn)倒退的，可以退回一個階段；如果出現(xiàn)比如胸痛或者頭暈等危險信號的，則立即停止鍛煉，在專業(yè)診治之前不重新開始鍛煉?！笔捜A琴說。

小布了解到，為保障師生的身體健康，我市不少學校還制定了新冠“陽康”后突發(fā)急癥應急處置預案，并添置了一些緊急救護設備，在學生出現(xiàn)不適時進行及時處置。

來源：紹興晚報

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